رژیم لاغری هفت روزه | با این روش یک هفته ای از شر چاقی خلاص شو

رژیم لاغری شامل برنامه‌ای متعادل از تغذیه و فعالیت بدنی است که به کاهش وزن و بهبود سلامت کمک می‌کند. انتخاب مواد غذایی سالم، کاهش مصرف قند و چربی‌های ناسالم، و افزایش تحرک از اصول مهم یک رژیم موفق هستند. 

رژیم GM

رژیم GM یا رژیم جنرال موتورز، معروف‌ترین رژیم هفت‌روزه است که طرف‌داران آن معتقدند در یک هفته می‌توانند حدود ۶ تا ۷ کیلوگرم وزن کم کنند.

در طی این دوره باید روزانه ۸ تا ۱۲ لیوان آب بنوشید و در ۳ روز اول ورزش نکنید. شما می‌توانید در کنار آب، چای سبز، قهوه و شیر سویا هم بنوشید. خوردن انواع سبزیجات، پنیر، برنج و میوه به‌صورت پخته یا خام مجاز است؛ اما توجه کنید که مصرف لوبیا در این رژیم هفت‌روزه جایی ندارد.

سوپ ویژه رژیم GM غذایی است که شما در طی روز این فرصت را دارید که ۳ کاسه از آن میل کنید. برای تهیه این سوپ از کلم، کرفس، گوجه‌فرنگی، پیاز و فلفل‌دلمه‌ای کمک بگیرید.

فواید اثبات شده رژیم GM برای کاهش وزن:

این رژیم نه‌تنها یک برنامه برای کاهش وزن است؛ بلکه سموم و ناخالصی‌های بدن را از بین می‌برند.

تقویت‌کننده دستگاه گوارش است و هضم را بهبود می‌بخشد.

توانایی بدن برای سوزاندن چربی را افزایش دهید و فرد چربی‌های زیادی را در طول این رژیم هفت‌روزه می‌سوزاند.