طرز تهیه اسموتی توت‌فرنگی ؛ یک نوشیندنی خنک برای روزهای گرم
اسموتی توت‌فرنگی یک نوشیدنی خوشمزه و مغذی است که با ترکیب توت‌فرنگی تازه، ماست یا شیر و کمی عسل تهیه می‌شود و می‌تواند به عنوان یک میان‌وعده سالم در روزهای گرم تابستان مصرف شود. این نوشیدنی نه تنها طعمی لذیذ دارد، بلکه سرشار از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌هاست که به تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت پوست کمک می‌کند.
مواد لازم
توت فرنگی: ۱ لیوان دسته‌دار فرانسوی
آبلیمو تازه: ۱ قاشق غذاخوری
شکر: ۱ قاشق غذاخوری
آب سرد: ۱ لیوان دسته‌دار فرانسوی
عصاره وانیل: ۱ قاشق مرباخوری
طرز تهیه
در اولین مرحله از تهیه این اسموتی کم کالری، توت فرنگی‌ها را بشویید و برگ سبز آن را جدا کنید. توت فرنگی‌ها را به دو قسمت تقسیم کنید و در یک کاسه مناسب بریزید. روی توت فرنگی‌ها را شکر بپاشید و عصاره وانیل را هم اضافه کنید. روی ظرف را با سلفون بپوشانید تا طعم مواد به خورد هم برود. ظرف را به مدت ۲ ساعت در یخچال قرار دهید.
توت فرنگی‌هایی را که سرد شدند، از فریزر بیرون آورده و در مخلوط کن بریزید. به آن آب سرد و آبلیمو اضافه کنید. وقتی همه مواد با هم کاملا مخلوط شدند، اسموتی خوشمزه رژیمی توت فرنگی را سرو کنید. اگر شکر اسموتی توت فرنگی رژیمی کم بود، به آن کمی شکر یا عسل اضافه کنید.