طرز تهیه اسموتی موز و توت فرنگی ؛ مخصوص روزهای تابستان
اسموتی موز و توت فرنگی یک نوشیدنی خنک و مغذی است که با ترکیب موز، توت فرنگی، شیر و یخ تهیه می‌شود و برای روزهای گرم تابستان بسیار مناسب است. این اسموتی علاوه بر طعم دلپذیر، به دلیل داشتن ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های فراوان، برای سلامت قلب و کاهش فشار خون نیز مفید است.
مواد لازم
| موز یخ زده | ۴ عدد |
| توت فرنگی | ۲ فنجان (۲۸۸ گرم) |
| عسل | ۲ قاشق غذاخوری |
دستور تهیه:
موز‌ها را با پوست در فریزر قرار دهید تا یخ بزنند، سپس پوست آن‌ها را بگیرید و به صورت حلقه‌ای برش بزنید.
توت فرنگی‌ها را بشویید، کلاهک آن‌ها را جدا کرده و خرد کنید.
ابتدا توت فرنگی را در مخلوط کن میکس کنید تا به شکل پوره درآید، سپس موز را به آن اضافه کنید.
مخلوط موز و توت فرنگی را میکس کنید تا یکنواخت شوند و در انتها عسل یا هر نوع شیرین کننده‌ای که دوست دارید به آن اضافه کنید.
اسموتی موز و توت فرنگی را در لیوان سرو بریزید و به صورت خنک میل کنید.
اسموتی ها به عنوان صبحانه سرشار از ویتامین ها و مواد انرژی زا هستند و خصوصا برای فصل بهار و تابستان، نوشیدن یک اسموتی خوشمزه، انرژی زیادی را برای تمام روز شما تامین می‌کند. اسموتی موز و توت فرنگی هم به عنوان صبحانه و یا عصرانه یک انتخاب عالی و خوشمزه است.