روش های حفظ سلامت روان مادران باردار در شرایط بحرانی
مدیر گروه سلامت روان، اجتماعی و اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی، با اشاره به تأثیر شدید بحران‌هایی مانند جنگ، بلایای طبیعی و فشارهای اقتصادی بر سلامت روان مادران باردار، گفت: در شرایط بحرانی، اضطراب، ناامیدی و استرس‌های مزمن می‌تواند نه تنها سلامت روان مادر، بلکه رشد و سلامت جنین را نیز تهدید کند. از این‌رو، حمایت روانی از زنان باردار در این شرایط از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.
دکترسیده ریحانه رضوانی با بیان اینکه حمایت عاطفی، آموزش مهارت‌های خودمراقبتی روانی و تأمین اطلاعات صحیح از ارکان اساسی مراقبت در بحران‌ها هستند، افزود: ارتباط نزدیک مادر با همسر، خانواده یا گروه‌های حمایتی و مراجعه به مشاور و ماما، به شکل محسوسی می‌تواند از بروز مشکلات روانی پیشگیری کند.
وی همچنین به اهمیت تغذیه، خواب، تحرک بدنی سبک و حفظ سلامت جسمی در کنار سلامت روان اشاره کرد و گفت: حتی در شرایط دشوار نیز تغذیه مناسب و آرام‌سازی ذهن با تکنیک‌هایی مانند تنفس عمیق و مراقبه ساده، به مادران کمک می‌کند تا از اضطراب دور شوند.
مدیر گروه سلامت روان، اجتماعی و اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی با تأکید بر ضرورت شناسایی علائم هشدار روانی مانند غم شدید، افکار منفی، یا بی‌خوابی خاطرنشان کرد: مادران باردار نباید در مواجهه با چنین علائمی تنها بمانند. مراجعه فوری به روانشناس یا پزشک می‌تواند از آسیب‌های جدی‌تر جلوگیری کند. در کنار آن، تقویت امید به آینده و باورهای معنوی می‌تواند پشتوانه‌ای روانی قوی برای عبور از بحران باشد.
وی همچنین با اشاره به راهکارهای عملی مراقبت روان‌شناختی در بحران، افزود: برقراری امنیت روانی، حمایت عاطفی فعال، شناسایی علائم اضطراب و افسردگی، توانمندسازی روانی، رعایت اصول مراقبت بین‌فرهنگی و ادامه حمایت‌های روان‌شناختی پس از زایمان، از جمله محورهای کلیدی در حفظ سلامت روان مادر باردار در شرایط بحرانی است. آموزش تکنیک‌های آرام‌سازی، مشاوره تخصصی، تقویت احساس ارزشمندی و ارائه اطلاعات درست می‌تواند به مادر کمک کند تا با احساس کنترل بیشتر، از بحران عبور کند و از سلامت خود و جنین محافظت کند.